UN DÍA DE REYES EN CLASE

El otro día y aprovechando que llegan los reyes magos y que terminan las clases y hasta entonces no voy a volver a ver a mis alumnos, decidí hacerles un regalo a cada uno de ellos. Era un regalo personalizado y con significado, valorando aquellas cosas que ellos me habían contado a lo largo del trimestre, teniendo en cuenta sus necesidades y sus valores.
Decidí regalarles a cada uno de ellos una enseñanza. Os cuento...

LLegué a clase y les dije que traía una bolsita llena de regalos con motivo de la navidad. Les expliqué que cada regalo tenía su porqué y que había algunos que llevaban incluída la explicación en un papel, pero otros, por falta de tiempo, no la traían y debían descifrarla cada uno de ellos.
Comencé dando los regalos uno a uno, os iré contando poco a poco cada uno de ellos. Comencemos por el que le regalé a Víctor(estos nombres no son reales, por guardar el anonimato de mis alumnos/as)

el primer regalo fue una pelotita de goma, de esas que se recomiendan utilizar cuando uno está estresado para que la aplaste y descargue sobre ella toda su ira o sus nervios. La pelotita era azul y traía dibujado un mapa del mundo. Se la di y le dije que su regalo era de esos que no traían la explicación, de manera que debía ser él quien la encontrase. Estuvo observándola sin entender porqué le había hecho ese regalo, y al rato su compañera de al lado se la pidió. Raquel la observó, la apretujó y se la devolvió. Víctor siguió mirando la pelotita pensando en el porqué de la misma y entonces le pedí que me la dejara. Una vez tuve de vuelta la pelota entre mis manos,  abrí la ventana y con todas mis fuerzas del  mundo la tiré a un charco que había en el patio. Víctor absorto me miraba sin entender nada. Le miré y le dije:  esto es lo que puede pasarte si dejas tu mundo en manos de otros...
Víctor , que en los recreos me había contado que su estado de ánimo y su salud había dependido desde siempre de si tenía pareja o no, no necesitó más palabras, sus lágrimas me lo confirmaron.

(seguiré contando más regalos)

www.agudelopsicologia.com

INCONGRUENCIAS

Siempre confíé en sus palabras. Ahora que no concuerdan con sus acciones me pregunto cuál de las dos no supe interpretar bien.

PRE-VENIR

Para prevenir hay que explicar el problema, pensar en el problema, desmenuzar el problema, visualizar el problema , predecir el problema , personalizar el problema, remediar el problema , , interiorizar el problema , vivenciar el problema... En definitiva, hay que crear el problema.

LÓGICA MATEMÁTICA EN PAREJA

1+1=1

1= (-1)+(-1)

(-1)+(-1)= -2

En el amor nos empeñaos en ir en contra de la lógica matemática y tratamos de que 1+1 sea igual a 1. Nos olvidamos de que para convertirnos en un solo y único número, debemos anular parte de la individualidad de los dos sumandos, debemos, por lo tanto perder. Y la suma de las dos pérdidas nunca puede dar lugar a un número positivo.

1+1 es 1+1. ¡Dichosa manía de resolver incógnitas!

TERAPIA ENTRE BAMBALINAS. EL ORIGEN DE UN BLOG

La psicología en numerosas ocasiones se asemeja a números de magia en las que el espectador desconoce la maniobra oculta que generó el resultado final. LLeva tiempo, formación, dedicación y esfuerzo conocer los ases que un terapeuta debe guardarse en la manga. El lenguaje, la creatividad y la valentía, entre otros, suelen ser algunos de ellos. Este blog es un espacio que me dedico a mí misma para colocar ,como si de una estantería se tratase, todos aquellos ases que el tiempo, la formación y mi experienca me van dando y que quiero tener presentes en mi trabajo como terapeuta y compartir con todos aquellos a los que les pueda resultar util.
En él encontraréis todos los entresijos que se manejan detras del escenario, todo aquello que se prepara entre bambalinas para que en nuestro escenario terapeútico podamos hacer magia.

ÉRASE UNA VEZ UNA CRISIS...

En terapia existe una técnica, la técnica de la externalización. Consiste en situar el problema que la persona trae a consulta fuera de él o ella, con el fin de que pueda luchar contra él de una manera más efectiva y menos culpabilizadora para sí misma. De esta forma, cuando viene una persona y nos dice que es esquizofrénica, lo que hacemos a través del lenguaje es tratar de que deje de ver la esquizofrenia como algo que la define, a verla como un ente externo a ella que le acompaña. Así empezaremos a hablar de lo que la esquizofrenia hace en su vida, cómo le influye, en qué cosas le perjudica o beneficia, en qué momentos le acompaña y en cuáles no, etc. En definitiva, atribuimos características humanas al problema, generando con esto un sentimiento en la persona hacia el mismo distinto ,quizás, al que tenía cuando se lo atribuía a sí mismo . Esto por lo general permite el cambio ya que ayuda a enfrentarse al problema desde una perspectiva diferente y menos culpabilizadora, como ya he dicho antes, y por lo tanto más liviana. Leyendo las noticias, viendo los telediarios y escuchando a la gente en la calle, me he dado cuenta de que precisamente esta técnica es la que se lleva utilizando desde hace unos años en nuestro país ( y en medio mundo). Hemos o han externalizado la crisis. Si os dais cuenta la crisis aparece como un personaje que acecha a cada uno de nosotros y que ha adquirido una entidad propia y muy potente. Hablamos de una crisis que avanza, que nos obliga a abandonar el país, que deja a nosecuantosmil ( ya no llevo la cuenta) parados en la calle, que cierra empresas, que amenaza con extenderse más y más, que nos obliga a ahorrar. Una crisis que nos encierra en casa porque no tenemos para ir de vacaciones, que nos asfixia hasta dejarnos sin aliento…. Una crisis en definitiva con una entidad tan potente que nos deja indefensos y nos anula cualquier intención de lucha, hasta tal punto de necesitar un rescate para salvarnos de la misma. Se ha generado una imagen perfecta de la crisis, se ha creado un personaje totalmente malévolo al que le atribuimos constantemente características humanas. Nos han creado una imagen perfecta del coco en versión adulta. En definitiva, un uso perfecto de la técnica de la externalización, con una diferencia muy importante: La externalización da entidad a un enemigo a la altura de las posibilidades de la persona que viene a consulta. Crea un enemigo con puntos débiles a los que atacar. Crea un enemigo que permite a la persona recuperar su capacidad de maniobrar en su vida, de gestionar y de luchar contra ese problema de una manera más sana y genera un sentimiento que provoca el cambio, como la rabia, el odio, el resentimiento o la venganza que animan a luchar. En cambio, la crisis aparece como un GIGANTE enorme, que va tomando cada vez más fuerza, que no tiene debilidades y al que es imposible atacar porque no depende de la actuación de una persona, sino de toda una sociedad que luche al unísono, algo que es bastante utópico. El presentarnos a este enemigo de esta manera lo que genera es miedo y el miedo por lo general siempre conlleva a nivel conductual parálisis y huída, sentimientos totalmente opuestos al cambio. De manera que lejos de lo que hacemos en terapia, la creación de este personaje tiene escasa utilidad. Para los ciudadanos de a pie, digo…El poder echar las culpas a un ente ficticio probablemente reportará muchos beneficios para aquellos cuyo nombre y apellidos quedan en la sombra de este gran gigante malévolo. De manera que mientras que sigamos creyendo que nuestras vidas está dominada por alguien con más fuerza que nosotros seguiremos en la misma actitud sumisa de no cambiar nada. Y una buena manera de hacerle más débil comienza por individualizarla, por plantearnos luchar contra una crisis individual y no colectiva.

COMIENZO...

Los taxistas siempre comienzan su trabajo preguntando por el final del mismo, cuándo y dónde terminará su servicio. Sólo de esa manera pueden hacerlo, de lo contrario se enredarían entre las miles de calles de la ciudad sorteando posibles destinos con la finalidad de acertar fortuitamente con el que tiene en mente su cliente. La terapia (para que sea breve y eficaz) debe comenzar conociendo hacia dónde va, con la misma claridad que la respuesta que obtiene un taxista cuándo pregunta ¿hacia dónde le llevo?. Es nuestra función no arrancar sin tener claro el final del camino.

TEMOR

¿cómo hiciste para vencer al miedo? Verá...hice justo lo contrario a lo que solía hacer.Durante toda mi vida mis esfuerzos se han destinado a tener. A tener una familia, a tener amigos, a tener una reputación, a tener un buen trabajo...Sin darme cuenta de que eso era contraproducente para el miedo. Cuanto más cosas tenía mi miedo aumentaba. -¿qué es lo que hizo diferente entonces? - Muy sencillo.En realidad, yo no tuve que hacer nada,la vida se encargó de hacerlo. Verá: Primero, fue el trabajo. Ya sabe, vino la crisis y no tuvieron más opción que despedirme después de 8 años trabajando para ellos. Después, estuve enferma durante un tiempo. Bueno, esto no hace falta que se lo cuente, ya que usted lo vio por sí misma en las últimas sesiones. Más adelante, como también sabe,perdí mi piso por motivos económicos... Ahí entonces, seguía teniendo miedo, seguía teniendo cosas que perder... Pero entonces, mi pareja y yo decidimos poner punto y final a una relación de 14 años de encuentros y desencuentros, y por esa misma época aquellos que se proclamaban mis amigos decidieron que mi etapa de crisis probablemente se pasaría más rápidamente en solitario. Como consecuencia de esto perdí mis ilusiones y mis proyectos, y por lo tanto el rumbo de mí misma y de mi vida. Y sólo entonces,Sólo una vez perdi todo lo que daba sentido a mi vida, lo que componía ésta, alcancé aquello por lo que vine un día a esta consulta: Vivir sin miedo. Sin nada que perder,no había nada que temer. Y ahora sin miedo estoy preparada para poder vivir, ahora sí puedo hacerlo. "Tener. Tener mucho.Tener mucho que perder. Tener mucho que perder. Temor." ( Jesús Romero)

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- ... para él eran 3 puntos suspensivos, para ella 3 puntos finales- Cuando leí por primera vez este microrrelato me gustó especialmente por el gran significado que encierra y prouqe consigue simplificar perfectamente en una sola frase la diversidad de construcciones que hacemos los humanos de una misma realidad. Esto es importante, yo diría que esencial, porque dependiendo de esa construcción así nos comportamos, así funcionamos en nuestro día a día. Imaginemos a esta pareja, cada uno con su concepción de estos 3 puntos, y suponed cómo actuarán cada uno en función de la construcción que han hecho de los mismos. Probablemente la construcción de él le llevará a esperar, a seguir intentándolo, a dejar en todo caso que pase el tiempo hasta que los puntos suspensivos enlacen con una nueva frase. En cambio ella...pasará página, se esforzará en olvidar y no esperará nada más de esa relación puesto que después de un punto y final no hay nada más, y menos aún de 3 puntos y finales. La construcción que cada uno hace de esa realidad condicionará sus pasos. En terapia trabajamos con las construcciones que las personas traen de su realidad, de su problema, de la situación que les preocupa, y el hecho de modificar esa construcción en la mayor parte de la ocasiones moviliza un cambio en la conducta y por lo tanto un cambio para la solución. Imaginemos otro ejemplo tan típico en las consultas: Mi hija se hace pipí por las noches y ya es mayor. Si la construcción que hacen los padres de este hecho es que su hija se hace pipí porque tiene una enfermedad, probablemente tratará de buscar una solución en el médico, consultando con su pediatra, o dándole medicación para que pueda controlarse, etc. En cambio, si la construcción que hace de ese hecho es que la hija se hace pipí en la cama como forma de rebeldía, la solución para que deje de hacerlo será castigarla, reñirla, darle voces, etc. Las soluciones que buscamos a nuestros problemas están condicionadas como veis por la manera que tenemos de construir esa realidad, y aunque en muchas ocasiones cuando intentamos varias soluciones a un mismo problema, estas soluciones no dejan de ser " màs de lo mismo" puesto que todas parten de la misma óptica de la construcción. Así a los padres que piensan que su hija está enferma jamás se les ocurríra reñirla o a los padres que piensan que lo hace por rebeldía jamás se les ocurríra darle medicación para que deje de hacerse pis en la cama. La apertura y el cambio en la construcción de hicimos de esa realidad puede llevar a soluciones diferentes y en la mayor parte de las ocasiones eficaces.