TERAPIA EN FOTOGRAFÍAS

 "A Marta le encanta la fotografía, ocupa la mayor parte de su tiempo libre fotografiando aquello que le llama la atención. Marta viene a terapia porque tiene un problema con Luis. Luis es su pareja desde hace 7 años. Dice que la relación no es igual, que algo ha cambiado, y que no podría decir en qué concretamente. Le cuesta hablar, no es muy expresiva, nunca lo ha sido. Le tienen que sacar las palabras con cucharilla, como le dice en numerosas ocasiones su madre. Sus frases son breves, concisas y apenas captan la mitad de tonalidades, cualidades y matices que sus fotos. La fotografía le permite expresar aquello a lo que no llegan sus limitadas palabras.Le encantaría estar mejor con Luis, es para eso para lo que viene a terapia. Estar mejor es algo que le cuesta definir, para ella estar mejor es "estar mejor". Estar mejor ni siquiera es estar igual que antes, es estar diferente pero en una situación mejorada. Es pasar de un color gris a un color rojo y en ocasiones verde. Rojo, de pasión y verde ,de esperanza. El verde es fundamental para que las cosas vayan mejor, en cambio el rojo es complementario. El rojo sólo indica sexo y cama, en cambio el verde anuncia futuro con Luis. Para Marta es importante el futuro. Ahora su relación está carente de tonalidades, predominan los grises y los negros. Nunca estuvo llena de tonalidades extridentes, ni siquiera al principio, pero la diversidad de colores mantenían la relación viva, aunque estos fueran poco intensos. Marta no pide un verde gusanito, sabe que eso es imposible, Marta pide un verde parecido al muérdago de navidad bajo el cual se dieron un tímido beso antes de conocerse, cuando apenas eran amigos.
Si alguien le regalara una cámara fotográfica del futuro, que captara justo la imagen que representara lo que para ella sería estar mejor con Luis ,captaría una imagen muy diferente a la de ahora. En estos momentos, aparecerían de espalda el uno al otro, sin mirarse, sin tocarse si quiera. Aparecería desenfocada y sin brillo, en color sepia. Si tuviera una cámara del futuro que captara a ella y a Luis como a ella le gustaría estar, las fotos serían similares a las que tiene amontonadas en la mesilla izquierda de su cama, ésas que no se atreve a mirar desde hace tiempo por apatía, dolor o miedo. Sería ,por ejemplo, muy similar a la que les hizo un extranjero cuando estuvieron en Venecia hace tres años, ésa en la que ambos rebosaban alegría por los cuatro costados. Serían similares, pero ni siquiera esa instantánea sería suficiente para Marta, sería similar pero con algún añadido nuevo. Ese añadido indicaría que las cosas van hacia delante, y que no se han quedado ancladas en el pasado. Quedarse anclados en el pasado es lo que ha generado la situación actual. Quedarse anclados es lo que ha teñido de gris las múltiples instantáneas que componen sus días. Las frases de Marta apenas llevan verbos ni adjetivos, se componen de palabras breves y concisas, tan concisas como anillo y embarazo, los elementos que le faltan en su fotografía para que todo vuelva a tener un color verde.

UN DÍA DE REYES EN CLASE

El otro día y aprovechando que llegan los reyes magos y que terminan las clases y hasta entonces no voy a volver a ver a mis alumnos, decidí hacerles un regalo a cada uno de ellos. Era un regalo personalizado y con significado, valorando aquellas cosas que ellos me habían contado a lo largo del trimestre, teniendo en cuenta sus necesidades y sus valores.
Decidí regalarles a cada uno de ellos una enseñanza. Os cuento...

LLegué a clase y les dije que traía una bolsita llena de regalos con motivo de la navidad. Les expliqué que cada regalo tenía su porqué y que había algunos que llevaban incluída la explicación en un papel, pero otros, por falta de tiempo, no la traían y debían descifrarla cada uno de ellos.
Comencé dando los regalos uno a uno, os iré contando poco a poco cada uno de ellos. Comencemos por el que le regalé a Víctor(estos nombres no son reales, por guardar el anonimato de mis alumnos/as)

el primer regalo fue una pelotita de goma, de esas que se recomiendan utilizar cuando uno está estresado para que la aplaste y descargue sobre ella toda su ira o sus nervios. La pelotita era azul y traía dibujado un mapa del mundo. Se la di y le dije que su regalo era de esos que no traían la explicación, de manera que debía ser él quien la encontrase. Estuvo observándola sin entender porqué le había hecho ese regalo, y al rato su compañera de al lado se la pidió. Raquel la observó, la apretujó y se la devolvió. Víctor siguió mirando la pelotita pensando en el porqué de la misma y entonces le pedí que me la dejara. Una vez tuve de vuelta la pelota entre mis manos,  abrí la ventana y con todas mis fuerzas del  mundo la tiré a un charco que había en el patio. Víctor absorto me miraba sin entender nada. Le miré y le dije:  esto es lo que puede pasarte si dejas tu mundo en manos de otros...
Víctor , que en los recreos me había contado que su estado de ánimo y su salud había dependido desde siempre de si tenía pareja o no, no necesitó más palabras, sus lágrimas me lo confirmaron.

(seguiré contando más regalos)

www.agudelopsicologia.com

INCONGRUENCIAS

Siempre confíé en sus palabras. Ahora que no concuerdan con sus acciones me pregunto cuál de las dos no supe interpretar bien.

PRE-VENIR

Para prevenir hay que explicar el problema, pensar en el problema, desmenuzar el problema, visualizar el problema , predecir el problema , personalizar el problema, remediar el problema , , interiorizar el problema , vivenciar el problema... En definitiva, hay que crear el problema.

LÓGICA MATEMÁTICA EN PAREJA

1+1=1

1= (-1)+(-1)

(-1)+(-1)= -2

En el amor nos empeñaos en ir en contra de la lógica matemática y tratamos de que 1+1 sea igual a 1. Nos olvidamos de que para convertirnos en un solo y único número, debemos anular parte de la individualidad de los dos sumandos, debemos, por lo tanto perder. Y la suma de las dos pérdidas nunca puede dar lugar a un número positivo.

1+1 es 1+1. ¡Dichosa manía de resolver incógnitas!

TERAPIA ENTRE BAMBALINAS. EL ORIGEN DE UN BLOG

La psicología en numerosas ocasiones se asemeja a números de magia en las que el espectador desconoce la maniobra oculta que generó el resultado final. LLeva tiempo, formación, dedicación y esfuerzo conocer los ases que un terapeuta debe guardarse en la manga. El lenguaje, la creatividad y la valentía, entre otros, suelen ser algunos de ellos. Este blog es un espacio que me dedico a mí misma para colocar ,como si de una estantería se tratase, todos aquellos ases que el tiempo, la formación y mi experienca me van dando y que quiero tener presentes en mi trabajo como terapeuta y compartir con todos aquellos a los que les pueda resultar util.
En él encontraréis todos los entresijos que se manejan detras del escenario, todo aquello que se prepara entre bambalinas para que en nuestro escenario terapeútico podamos hacer magia.

ÉRASE UNA VEZ UNA CRISIS...

En terapia existe una técnica, la técnica de la externalización. Consiste en situar el problema que la persona trae a consulta fuera de él o ella, con el fin de que pueda luchar contra él de una manera más efectiva y menos culpabilizadora para sí misma. De esta forma, cuando viene una persona y nos dice que es esquizofrénica, lo que hacemos a través del lenguaje es tratar de que deje de ver la esquizofrenia como algo que la define, a verla como un ente externo a ella que le acompaña. Así empezaremos a hablar de lo que la esquizofrenia hace en su vida, cómo le influye, en qué cosas le perjudica o beneficia, en qué momentos le acompaña y en cuáles no, etc. En definitiva, atribuimos características humanas al problema, generando con esto un sentimiento en la persona hacia el mismo distinto ,quizás, al que tenía cuando se lo atribuía a sí mismo . Esto por lo general permite el cambio ya que ayuda a enfrentarse al problema desde una perspectiva diferente y menos culpabilizadora, como ya he dicho antes, y por lo tanto más liviana. Leyendo las noticias, viendo los telediarios y escuchando a la gente en la calle, me he dado cuenta de que precisamente esta técnica es la que se lleva utilizando desde hace unos años en nuestro país ( y en medio mundo). Hemos o han externalizado la crisis. Si os dais cuenta la crisis aparece como un personaje que acecha a cada uno de nosotros y que ha adquirido una entidad propia y muy potente. Hablamos de una crisis que avanza, que nos obliga a abandonar el país, que deja a nosecuantosmil ( ya no llevo la cuenta) parados en la calle, que cierra empresas, que amenaza con extenderse más y más, que nos obliga a ahorrar. Una crisis que nos encierra en casa porque no tenemos para ir de vacaciones, que nos asfixia hasta dejarnos sin aliento…. Una crisis en definitiva con una entidad tan potente que nos deja indefensos y nos anula cualquier intención de lucha, hasta tal punto de necesitar un rescate para salvarnos de la misma. Se ha generado una imagen perfecta de la crisis, se ha creado un personaje totalmente malévolo al que le atribuimos constantemente características humanas. Nos han creado una imagen perfecta del coco en versión adulta. En definitiva, un uso perfecto de la técnica de la externalización, con una diferencia muy importante: La externalización da entidad a un enemigo a la altura de las posibilidades de la persona que viene a consulta. Crea un enemigo con puntos débiles a los que atacar. Crea un enemigo que permite a la persona recuperar su capacidad de maniobrar en su vida, de gestionar y de luchar contra ese problema de una manera más sana y genera un sentimiento que provoca el cambio, como la rabia, el odio, el resentimiento o la venganza que animan a luchar. En cambio, la crisis aparece como un GIGANTE enorme, que va tomando cada vez más fuerza, que no tiene debilidades y al que es imposible atacar porque no depende de la actuación de una persona, sino de toda una sociedad que luche al unísono, algo que es bastante utópico. El presentarnos a este enemigo de esta manera lo que genera es miedo y el miedo por lo general siempre conlleva a nivel conductual parálisis y huída, sentimientos totalmente opuestos al cambio. De manera que lejos de lo que hacemos en terapia, la creación de este personaje tiene escasa utilidad. Para los ciudadanos de a pie, digo…El poder echar las culpas a un ente ficticio probablemente reportará muchos beneficios para aquellos cuyo nombre y apellidos quedan en la sombra de este gran gigante malévolo. De manera que mientras que sigamos creyendo que nuestras vidas está dominada por alguien con más fuerza que nosotros seguiremos en la misma actitud sumisa de no cambiar nada. Y una buena manera de hacerle más débil comienza por individualizarla, por plantearnos luchar contra una crisis individual y no colectiva.